- Леда -
Женский журнал
2009-2010 Леда - Дизайн и разработка группы "Флокс". г. Москва, ул Ставропольская 43/12
Как похудеть за неделю?
Как быстро избавиться от лишнего веса? Как похудеть за неделю на 10 кг или хотя бы как похудеть за месяц? Особенно остро для многих эти вопросы всплывают летом. Лето - пора отпусков, поездок на дачу, море или отдых у реки. Ведь так хочется, чтобы ваше тело на пляже привлекало внимание мужчин подтянутостью и стройностью, а вовсе не чрезмерной полнотой. И многие женщины задаются вопросом: как похудеть за неделю - две, как быстро сбросить лишние килограммы?
В Интернете можно найти множество методик быстрого похудения. Сайтов по этой теме расплодилось так много и предлагают они порой противоречивые, а иногда даже вредные рецепты похудения. Мы рассмотрели некоторые из диет помогающих достаточно быстро похудеть, посоветовавшись с известным врачом-диетологом Ириной Лазаревной Макушевой, а так же почитали отзывы на форумах, женщин, использовавших те или иные рекомендации быстрого похудения. Статью Ирины Лазоревны, подкрепленную другими авторитетными мнениями, мы обязательно опубликуем в следующем выпуске, а пока вашему вниманию методики собравшие наибольшее количество положительных отзывов на форумах.
Лучшие методики по отзывам пользователей
1. Ваша Диета - по итогам голосования за март-апрель вышла на первое место, набрав 1018 положительных отзывов и 31 отрицательный, опередив даже сайт Диета 100! Портал Ваша Диета наряду с известными европейскими методиками представляет новые разработки израильских диетологов (есть версия сайта на русском и на иврите). Кроме конструктора индивидуальных диет здесь добавили большую коллекцию видеоуроков, а так же онлайн консультации специалистов. Замечу, что особенность диет на этом сайте в том, что вы можете сами выбирать интенсивность похудения: можно сбросить 10 кг, а можно лишь 2 в короткий период времени. На сайте советуют выбирать более щадящий режим, особенно , если ваше тело не слишком значительной полноты. Особой популярностью полузуется методика "похудеть за месяц" - она более щадящая для организма.
2. Диета 100 - сайт основан известным журналом Красивая фигура и по праву является самым популярным среди женщин (на мужскую аудиторию он не расчитан). Ресурс наполнен статьями не только по питанию, но и полезными советами по уходу за телом вообще. Сайт собрал 897 положительных отзывов и 41 отрицательный и много месяцев занимал первое место в рейтинге, даже несмотря на то, что он ориентирован только на женщин. Расчет диеты производится индивидуально, в соответствии с вашими особенностями. Эффективность похудения по методикам Диета 100 до 10 килограмм в неделю, но такое снижение наблюдалось лишь у слишком полных женщин (весивших прежде более 90 кг), для других 5-7 кг в неделю. Методика представленная в Диета 100 более щадящая и подходит практически всем. Наиболее эффективная диета на этом ресурсе признана та, что позволяет похудеть за месяц на 15 кг.
3. Будь Худенькой - очень известный портал, предлагающий новейшие методики похудания. По отзывам на форумах методы, представленные на этом сайте набрали 746 положительных отзывов и 36 отрицательных. Отличается сайт от многих других тем, что здесь представленно очень много видеоматериалов для похудения: фильмы и видеоролики известных диетологов, видеометодики - все это доступно для зарегистрированных прльзователей. "Будь худенькой" помимо диет для общего похудения, представляет великолепные методики похудения отдельный частей тела. Подтянуть животик, сделать стройнее бедра, убрать лишний объем подпородка - не проблема! Эффективность: если следовать не слишком сложным правилам, то похудение за неделю до 10-15 килограмм. Однако, чтобы удержаться от полноты после прекращения использованья диеты, нужно еще около 3 недель питаться по определенной индивидуально схеме.
Корректирующее белье: поможет ли оно в борьбе за стройную фигуру? Как правильно подобрать белье, читаем здесь...
И еще о важном...
По мнению врача-диетологом Ириной Лазаревной Макушевой. Любое ускоренное похудение - это всегда стресс для организма, поэтому лучше выбирать более щадящие методы. Следует растягивать процесс похудения на срок от двух недель до месяца и даже более, если у вас значительная полнота и вы решили сбросить более 15% настоящей массы тела. Так же врач-диетолог советует подходить очень осторожно к диетам, предлагающим лишь узкий набор продуктов. Такие диеты как "овсяная" или исключительно "фруктовая" лишают наш организм важных питательных веществ, что может привести к значительному расстройству обмена веществ и не помочь нам, а только навредить. Поэтому, если вам встречается рецептура, навязывающая какие-то особо строгие ограничения, обещая удивительную эффективность, то не спешите испытывать ее и сначала проконсультируйтесь с врачом.
Наборы диеты, представленные на сайтах, о которых мы рассказали выше, лишены этих недостатков. Они предлагают достаточно сбалансированное питание, за исключением разработки израильских диетологов (портал Диетолог Онлайн) нацеленной сразу на значительное снижение веса и предназначенной для особо полных людей.
Светлана Масловская специально для журнала Леда
Облако тегов
Ваша эффективная диета
Выше вы видите рейтинг сайтов, предлагающих самые популярные методики похудения. А здесь мы хотим рассказать о замечательной компьютерной программе, которую вы можете скачать, установить на свой компьютер и всегда иметь под рукой сразу много различных методик похудения. С программой "Ваша эффективная диета" вы можете создавать диеты для похудения и просто диеты для оздоровительного питания сами: достаточно заполнить несложную форму со своими данными и программа сама подберет для вас несколько (до двух десятков!) диет, подходящих именно вам! Учитываются даже аллергические реакции и индивидуальная непереносимость продуктов, а так же вкусовые предпочтения.
Что еще может это замечательная программа?
* Конструктор индивидуальных диет для быстрого или щадящего похудения за 1 неделю, 2 недели, похудение за месяц или квартал от 5 до 25 кг!
* Генератор меню на каждый день - ваше питание будет разнообразным, но в рамках диеты.
* Памятки и наклейки на холодильник - это очень удобно, наклейки будут помогать вам помнить о выбранной стратегии питания.
* Эффективные диеты для каждого
* Более 450 низкокалорийных рецептов здорового питания, нормализующих обмен веществ
* Модуль, позволяющий добавлять собственные рецепты и комментарии
* Калькулятор калорий
Скачать программу Ваша эффективная диета
Леда: методики для похудения, как похудеть на 10 кг, диеты для похудения за неделю, самые эффективные способы похудеть, как женщине быстро похудеть
